Uke 2: Ild-elementet | 4u4e- Utfordringen
Velkommen til andre uke av utfordringen! Vi har groundet oss i jord-energi, nå tar vi denne indre roen og oppsøker nye utfordringer.
Uke 2 Fokusområder
SELVSIKKERHET
Tør å ta plass midt på scenen og la andre sette pris på deg
ÅPENSINNETHET
Åpne sinnet ditt og prøv noe helt nytt, og se at det er ikke skummelt
MODIGHET
Gjør akkurat det du vil, uten å høre på andre
Ildtegnene er ulike, men en ting har de til felles; de gjør det de vil. Løven elsker oppmerksomhet og anerkjennelse, og noe de kan være stolte av. Skytten vil være fri og oppleve det verden har å by på. Væren er banebryteren som tør å gjøre det andre bare tenker. Så hva kan vi lære av ildtegnene?
Det jeg håper du får ut av denne uken, er å innføre litt av den modige og fryktløse energien. Så klart kan løven også være redd - men den er modig. Det aller modigste vi kan gjøre er å gjøre ting vi er redde for. Å være modig er jo ikke mangel på frykt, det er bare viljen til å stå i det. Skytten minner oss på å ha et åpent sinn, og å møte nye ideer med nysgjerrighet istedetfor dom. Væren minner oss på å følge vår egen magefølelse og ikke lytte til hva andre mener, og ihvertfall ikke andre frykter.
Ved å gjøre noe du er litt redd for denne uken, er det noen ting som kommer til å skje. Det kommer til å føles ukomfortabelt først, men etterpå føles det bra. Enten fordi du lykkes, eller fordi du innså at du er OK selv om du ikke lykkes. Det er ingen skam i å prøve og feile. Jeg gjør det hele tiden. Heldigvis er det ingen som følger like nøye med på oss som vi gjør oss selv. Jeg husker for eksempel den gangen jeg skle på isen og falt på rumpa midt i Tromsø sentrum, men det husker neppe noen av de som så meg. Og hvis det gjør det, ja, da påvirker ikke det mitt liv i det hele tatt.
Det er også nyttig å speiltitte denne uken. Sett deg foran et speil en liten stund og se på deg selv. Smil. Møt deg selv med glede og kjærlighet, og fokuser bare på øynene og smilet ditt. Dette er en stund for selv-akseptanse. Det skjer noe i hjernen vår når vi smiler, på et helt underbevisst nivå. Selv om du smiler "falskt", vil det skape gode følelser og positive reaksjoner i kroppen din. Klar for en ekstra utfordring? Si noe hyggelig til speilbildet ditt. "Jeg ser at du gjør det beste du kan, og det er bra nok. Stå på".
Reflekter over:
Når føler jeg meg mest selvsikker?
Hvilke mennesker gir meg energi?
Hva ønsker jeg å gjøre som jeg ikke har turt enda?
Hvordan kan jeg oppsøke avvisning? (dette er en god øvelse for å øke selvfølelsen)
Hva betyr mot for meg og hvordan kan jeg trene mer på å være modig?
Ukas intensjon
Denne uken velger jeg å utfordre meg selv og gjøre ting jeg er litt redd for. Jeg setter meg selv i situasjoner jeg har unngått, og lærer at jeg er sterk. Enten så går det bra, eller så går det over.
Fryktløs med høy selvfølelse
Bli med i vårt fellesskap på nett for å dele dine erfaringer rundt ild-elementet.
Kommentarer