Slik får du mer balanse i hverdagen

Det er det store spørsmålet vi alle vil ha svaret på; hvordan kan vi føle mer balanse i hverdagen? Jeg har følt veldig på akkurat denne problemstillingen i sommer, der jeg har jobbet på dagtid samtidig som jeg har balansert det med trening, egne prosjekter og et langdistanseforhold med en mann som har motsatt døgnrytme.

Lange kvelder der jeg kjemper mot søvnen bare for å snakke litt til. Der jeg som singel ville sovet for leeeenge siden. Det er noe med det, hva vi ofrer for det vi virkelig vil. Men samtidig vil jeg jo være uthvilt og energisk! Og det er vel det vi alle kjenner på. At tiden ikke strekker til. At vi ikke rekker å gjøre alle tingene vi ønsker, og ender opp med å bruke altfor mye tid på ting vi egentlig ikke får god energi av. For de fleste av oss spiser jobben opp mye av tiden vår, og det føles (synes iallefall jeg) ekstra kjipt når vi så hvor enkelt mye kan omgjøres til hjemmekontor. Det er nå et minne blott, der de fleste kontorene ønsker fysisk oppmøte. På et punkt føles det som om at det handler mer om kontroll enn om arbeidsresultater.

Så hva står vi igjen med, jo, noen timer hver dag som er til vår disposisjon. Det første man må spørre seg selv om og være ærlig om er hva man virkelig vil. Dersom man har lyst å være veltrent, vil man bruke disse timene til å for eksempel trene og lage sunn mat. Dersom man har lyst å lære seg noe nytt, bruker man disse timene til å tilegne seg ny kunnskap. Eller så har man kanskje mest lyst å tilbringe tid med venner og familie. Grunnen til at det er så viktig å være ærlig med seg selv, er at når vi bestemmer oss for å gjøre noe vi egentlig ikke vil, for så å ende opp med å gjøre det vi vil, føler vi oss dårlige og skamfulle.

Dette vil skape mindre harmoni og balanse inni oss selv. Det er helt greit å ha lyst å dra hjem og legge seg på sofaen og se på film en dag etter jobb. Hvis du lytter til kroppen din og gjør det du faktisk ønsker, får du det både ut av systemet og det føles bra ut. Det føles mye bedre å spise hamburger fordi du har lyst på det den dagen og så gå videre neste dag og kanskje ha lyst på en salat i stedet. Jeg merker iallefall at jeg ofte har det slik. En dag har jeg lyst på sjokolade, senere får jeg mer lyst på grønnsaker og laks for eksempel. Dette er fordi jeg ikke nekter meg selv noe. Hjernen vår har en måte å hyperfokusere på det vi ber den om å ikke fokusere på. Det er som når du tenker "nei jeg må ikke spise sukker", for så å ikke klare å tenke på noe annet. Eller når du forsøker å meditere og "ikke tenke" for så å få hodet stappfullt av tanker.

En rask vei til mer balanse er dermed å ikke forsøke å stoppe tankene, behovene og ønskene. La de komme, hør dem, og kjenn etter hva du faktisk vil. Dersom du har utrolig lyst å spise en is, spis isen! Det vil være mer skadelig å nekte deg selv for så å spise 3 iser på rappen.

En annen ting jeg får mye balanse utav, er å sitte med tankene mine. Som nevnt tidligere, er hemmeligheten å ikke holde fast i noen tanker. Titt ut i lufta, la øynene hvile på det de treffer og la tankene bare surre. Jeg føler meg iblant litt rar når jeg gjør det, for jeg vet at det ser snodig ut å bare stirre ut i lufta, men det er faktisk så godt for hodet!

For det er det hodet vårt egentlig trenger. Et stille øyeblikk. Vi blir bombardert med informasjon og meninger hele dagen, og hjernen vår er ikke bygget for dette. Den er skapt for å se på natur, sitte med venner og snakke uten distraksjoner, og for å prosessere inntrykk. Man kan jo bare tenke seg hvor vanskelig det ville vært for en datamaskin å tatt imot informasjon og prosessert alt samtidig, hele tiden! Overoppheting ville nok skjedd ganske raskt. Og det er det som skjer med hjernene våre, selv om det ikke føles varmt ut.

Vi mister mye funksjon på denne måten, ved å konstant tilføre stimuli. Det er sunt å kjede seg, brukte de voksne å si før, og det er virkelig sant. En rask og effektiv vei til mer harmoni er ironisk nok å "kjede" seg mer. Jeg synes personlig ikke det er kjedelig å gå tur uten musikk, eller sitte på en kafe i stillhet med en kopp kaffe og kikke på menneskene som går forbi. Det er, i seg selv, masse stimuli.